Герберка
Насть, пока в объектив не лезу)))))))))))))))
Похудение, как стиль жизни! (2)
Сообщений 481 страница 500 из 980
Поделиться48116-05-2017 15:13:01
Поделиться48216-05-2017 15:14:25
- Гуру форума
- Откуда: МО
- Сообщений: 35972
- Уважение: +148
- Позитив: +33
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
9 месяцев 24 дня - Последний визит:
27-07-2022 22:53:20
helga написал(а):
Герберка
Насть, пока в объектив не лезу)))))))))))))))
широкоугольный возьми
Поделиться48316-05-2017 15:17:49
Герберка
А нетути 
Поделиться48416-05-2017 15:45:21
И я решила от зимнего "спасательного" круга избавиться. Вторую неделю сижу на Протасов, из спорта домашние занятия и на детской площадке-планки, отжимания, пресс, бурпи,приседания.
Поделиться48516-05-2017 18:24:00
- Эксперт-старожил
- Имя: Лена
- Как к вам обращаться ?: Тыкать без раздумий
- Откуда: Рязанская обл.
- Сообщений: 1271
- Уважение: +56
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 дней 14 часов - Последний визит:
30-08-2017 12:03:02
А мне понравились еще ролики "Бодифлекс с Мариной Корпан".
Начать можно с 1 серии и её делать каждое утро, натощак. Она коротенькая, нетрудная. В первой серии показывают, как правильно дышать и дают 4 упражнения - похоже и на вакуум, и на йогу.
Я делаю - очень довольна. И уменьшение объема талии идет, и укрепляются мыщцы пресса. Особенно хорошо тем, у кого диастаз (а после родов он много у кого) - мыщца растянута и выпитый стакан воды тут же вываливается вперёд округлым животом...
Также из дыхательных похудательных гимнастик можно посмотреть окисайз. Там тип дыхания немного другой.
Поделиться48616-05-2017 19:12:22
- Администратор
- Имя: Натали
- Как к вам обращаться ?: на "ты"
- Сообщений: 12520
- Уважение: +171
- Позитив: +253
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 месяцев 27 дней - Последний визит:
18-04-2025 20:07:41
Velena
Интересно)))Мне понравилось.Тем более,что сторонник утренних занятий.
Поделиться48716-05-2017 20:55:25
- VIP
- Имя: Ольга
- Откуда: Дальний Восток...Подмосковья )
- Сообщений: 4985
- Уважение: +50
- Позитив: +109
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
24 дня 19 часов - Последний визит:
18-07-2018 21:55:50
Надо мне попробовать вакуум 
Я когда-то давно, когда только начинала дома заниматься, пыталась делать, но не пошлО, не помню почему 
И что-то вовсе забыла про это упражнение 
Поделиться48816-05-2017 21:02:21
- Заблокирован
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: Ты для доброжелательного общения
- Откуда: Анапа
- Сообщений: 4826
- Уважение: +68
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 2 часа - Последний визит:
31-08-2017 06:55:37
Velena написал(а):
Я делаю - очень довольна. И уменьшение объема талии идет, и укрепляются мыщцы пресса.
Лена, как здорово про объём талии 
за какой срок почувствовала уменьшение?
Поделиться48916-05-2017 21:05:15
- Заблокирован
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: Ты для доброжелательного общения
- Откуда: Анапа
- Сообщений: 4826
- Уважение: +68
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 2 часа - Последний визит:
31-08-2017 06:55:37
Я ранее выкладывала занятия от Джанет Дженкинс на бёдра и ягодицы, сейчас дополню кардио, нравится мне как она ведёт занятия, как комментирует
https://www.youtube.com/watch?v=iZ_1II_I2ek
Поделиться49016-05-2017 22:16:08
- Эксперт-старожил
- Имя: Лена
- Как к вам обращаться ?: Тыкать без раздумий
- Откуда: Рязанская обл.
- Сообщений: 1271
- Уважение: +56
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 дней 14 часов - Последний визит:
30-08-2017 12:03:02
Водолазочка написал(а):
Velena написал(а):
Я делаю - очень довольна. И уменьшение объема талии идет, и укрепляются мыщцы пресса.
Лена, как здорово про объём талии
За неделю буквально ушло несколько см. Ну не 15-30, как там обещают, и мне ещё уменьшать и уменьшать. Но разница есть. + втягивать живот стало гораздо проще 
Правда, я не только это делаю, может, и в комплексе влияет.
Поделиться49117-05-2017 03:10:52
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
helga написал(а):
Кристина, спасибо за "вакуум". Девочки, попробуйте, не пожалеете.
Сначала с итогов: за неделю минус 5 кг.
Здорово! Поздравляю!
Поделиться49217-05-2017 03:14:26
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Водолазочка
Таня, все хотела у тебя спросить, что ты готовишь или покупаешь в качестве десертов к чаю? Если, конечно, они есть? Я все смотрю на эти ПэПэшные рецепты, да руки не доходят сделать. Мне проще в первичном варианте продукты употребить. Отдельно творог, отдельно ягоды. Я вообще в этом плане перестала с едой заморачиваться. Мне чем проще, чем быстрее и лучше. Бывает и салат лень резать. Отдельно все хрумкаю. Овсянку вообще кипятком залила и поела.
А у тебя как?
Отредактировано Tinlex (17-05-2017 03:15:24)
Поделиться49317-05-2017 06:32:24
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Модный Фотограф написал(а):
Или суфле - творог, молоко, ягоды, желатин. Через час готово. Без сахара вкусно.
Ну, да. Именно этот рецепт я и имела ввиду. Но мне лениво. Да и творог у меня вызывает задержку жидкости в организме. Ограничила.
Модный Фотограф написал(а):
ай пью всегда просто чай. Разный. Мне и так вкусно. И кофе - просто кофе. Без сахара. Иногда, при желании, с молоком.
Точно также.
Я просто подумала насчет вкусняшек и их замены. Наверное, если я до сих пор этого не сделала, значит мне не надо.
На ФС (один из ресурсов, где все худеют, считают КБЖУ и прочее) столько выкладывают всяких ПП-шных вкусностей. И рецепты. Порой одна лишь картинка вызывает аппетит. Но я чет до этого не дошла. 
Наверное, хватает мне обычной еды.
Отредактировано Tinlex (17-05-2017 06:38:42)
Поделиться49417-05-2017 06:44:03
Velena
Именно по ней и занимаюсь, правда, не по первому, а по третьему курсу
Поделиться49517-05-2017 07:21:09
Tinlex
Кристин, я творог с черносливом делаю: с вечера нарежу чернослив, разомну творог, чернослив в него, немного корицы и в холодильник. Наутро настаивается все - красота! А чернослив и корица как раз решают проблему задержки жидкости в организме. Или с чаем (без ничего) еще люблю так же в творог добавлять петрушку и укроп и чуть-чуть соли.
Поделиться49617-05-2017 07:30:01
Эленн
не, огурчики задержат жидкость, а вот петрушка - хорошее мочегонное)). Кстати, творог можно еще и кефирчиком заливать вдобавок к зелени
Поделиться49717-05-2017 07:48:24
- Заблокирован
- Имя: Татьяна
- Как к вам обращаться ?: Ты для доброжелательного общения
- Откуда: Анапа
- Сообщений: 4826
- Уважение: +68
- Позитив: +31
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
26 дней 2 часа - Последний визит:
31-08-2017 06:55:37
Velena написал(а):
За неделю буквально ушло несколько см. Ну не 15-30, как там обещают
Отлично. Лена, я ещё смотрела упражнения с валиком из подушки, где обещают значительное уменьшение талии, т.к. предполагаю, что скорей всего вакуум мой доктор не одобрит. 
А когда дыхательную технику применяем советуют или на свежем воздухе (это в идеале, но далеко не всегда реально) или пошире открывать окно,
для насыщения крови кислородом, это важно.
Поделиться49817-05-2017 07:53:57
А мне последнее время моя нравится кефир в блендере с огурцом свежим, сельдереем и зеленью. Для пикантности могу перчика Чили добавить свежего.
Поделиться49917-05-2017 07:54:25
Водолазочка
Я вместо подушки толстое махровое полотенце скатала и скотчем обмотала, хорошо помогает. Спасибо, что напомнили
Поделиться50017-05-2017 07:58:30
- Эксперт-старожил
- Имя: Кристина
- Откуда: Амурск Хабаровский край
- Сообщений: 1432
- Уважение: +48
- Позитив: +84
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 2 часа - Последний визит:
02-11-2019 16:36:02
Модный Фотограф написал(а):
Я не понимаю, зачем из непонятных отрубей и сахарозаменителя готовить невесть что.
Я разве писала про непонятные отруби и сахарозаменитель?
